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好经验

严冬如何食补和调节才能帮身体御寒?

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报道称,肉汤和热汤菜等可以使身体感到舒适,并能立即补充水分。但此外,专家还建议,在挑选健康食物时,应选择那些有助于增强免疫系统的营养食物...

冬季锻炼谨防运动损伤

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防关节韧带、半月板损伤 膝关节韧带对稳定关节十分重要。扭伤及运动中碰撞极易引起韧带撕裂,出现关节不稳、活动后肿痛等症状。半月板是膝关节内的...

春节年宵花怎么选 花花草草事关养生

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花草树木,不仅可用来观赏,有的还可以祛病强身。有些花草树木适合种植,但也有些却会引起身体的不适。 许多花草树木香气虽不四溢,也不扑鼻,却能...

黄豆芽汤清爽醒酒

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在外应酬,难免喝点酒助兴。但是兴致过后,带来的却是头痛、恶心、呕吐等症状。本期,为大家推荐一款醒酒汤黄豆芽汤。 原料:黄豆芽200克、大蒜1瓣...

冬春交接谨记三大养生秘笈

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养生要讲天时、地利、人和,中医专家指出,在寒极而迎春的冬春交接时节,养生保健最关键是以防风御寒为主,配合通阳调肝以助阳气初升,可谨记三大...

这几种食物也是补钙高手

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美国纽约营养学家布里吉特泽特林指出,钙是保证机体健康的重要营养素,很多人将牛奶当作补钙的首选。其实,还有不少食物也是补钙高手。 豆腐。10...

粥煮得越烂越没营养?

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大家都知道白粥熬得稀烂,上面浮起米油是最营养的,但也有说法表示粥熬久了会损失营养。到底哪种说法才是正确的呢? 按照我们从前的认知,把粥熬得...

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