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你到底是胖,还是水肿?

更新时间:2020-10-17 19:42 点击:

世界上真的有一类人连喝水都会胖,真的太悲催了,但是,先别太难过,小编要告诉你,其实你不是胖,而是水肿!

如何判断自己是否水肿

1.早上起床面部感觉发胀,两侧脸颊变肿,或者眼眶周围肿胀。

2.手指按压肥胖部位,挪开手指后,凹印要过一会儿才能恢复正常。

3.到了夜间,发现下肢明显比白天胖。

那么,水肿的原因是什么呢?

1.吃的太咸

有些人口味比较重,过多的盐分进入人体就会使身体水分无法排除,从而导致水肿。

对策——“少吃盐”

建议成年人每天摄入盐量不宜超过6克,除了食盐,像香肠,罐头等加工类肉制品、腌制品等都属于高钠食物,也要少吃哦。

2.代谢太低

对策--养成运动习惯

每周保持两到三次长度为30分钟以上的运动,对于消除水肿,改善水肿体质十分有效果!

睡前泡脚

注意一定要用热水,泡二十分钟左右到微微出汗的样子,是最有效果的。


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