微商好产品网

今日夏至,养好“心”,祛好“湿”,身体康泰,百病不来扰

更新时间:2021-06-21 14:22 点击:

今天是一年一度的夏至,那么,什么叫“夏至”呢?

夏至是二十四节气中的第10个节气,顾名思义,夏至也就是夏天到来的意思。

 

“夏至”这一天,太阳直射地面的位置到达一年中的最北端,几乎直射北回归线,所以此时北半球白昼最长,而南半球黑夜最长。

夏至的到来,意味着炎热的天气正式开始了,夏至之后,天气会越来越热。

随着天气的转变,夏至时节想要保持身体康泰少生病,也要注意做好两件事:一是养护好心脏,二是注意去除湿气。

夏至,养好“心”

 

在中医理论中,人和自然界是一个统一的整体,自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。

心对应“夏”,也就是说夏季心阳最旺,此时往往是心脏疾病高发的时候,许多心源性猝死都是在夏季高温时刻发生的。

所以,夏至要注意养护好心脏,重点关注心脏保养。

夏至养心的小妙招——

 

1、养心觉

“午觉不睡,下午崩溃”。夏至正午恰是一天中最热的时段,人体出汗最多、心情最易烦躁,中午小睡,不仅可以避免中暑,还能很好地恢复消耗的“精气神”。

调查研究表明,每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%,其原因与午睡时血压下降、心率减慢,与白天的血压高峰出现一段低谷有关。

不过,午睡时间不宜过长,一般半个小时到一个小时足够。

 

 

2、养心瓜

夏季人们很容易倦怠,与天气炎热,人体大量出汗,钾元素随汗液排出有关。

冬瓜含水量最为丰富,高达96%;钾元素含量也相当高,每100g含钾量为130mg,属典型的高钾低钠型蔬菜。

不仅能补水,也能补钾,补充钾元素可以将体内多余的钠排出,保护心脏功能。

 

 

3、养心茶

用黑樱莓茶,泡水喝,可有效防止主动脉和冠状动脉粥样硬化改变,并因此减少罹患心肌梗塞的风险。

黑樱莓的特点是富含花青素,其含量甚至高过蓝莓。流行病学资料表明,花青素的摄入,可降低心血管疾病的风险,包括心肌梗塞等重症疾病。

且黑樱莓有良好的抗氧化和消炎作用,能有效保护心血管系统,并可以抑制血管氧化应激反应和炎症发展。

 

4、养心果

西方有句谚语:“一天一苹果,医生远离我。”

苹果的营养价值很高,含有多种维生素。苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。

苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可及时清除体内的代谢“垃圾”,降低血液中的中性脂肪含量,而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首,对预防心脑血管疾病尤为重要。


购买富硒好产品 就上快手小店
康之原健康商城