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端午的习俗,暗藏了什么养生精髓?

更新时间:2021-06-14 10:51 点击:

端午节,为每年农历五月初五,又称端阳节、龙舟节、五月节等。

 

端,是“开端”的意思;午,在十二地支中属火,是阳气的极致。端午,意味着一年中阳气最旺的时候开始了。在这时节里,高温湿热,天气烦闷,蚊虫滋生,身体难免受侵扰。也正因为如此,端午节也是一个全民防疫祛病、避瘟驱毒的节日。

 

端午节是我国人民纪念屈原的传统节日,更有吃粽子、赛龙舟、挂菖蒲艾草、戴香囊等习俗。那么这些习俗有什么养生讲究呢?

 

吃粽子:益气健脾、开胃消食

 

中医学认为糯米味甘性平,有益气健脾、开胃消食的作用。就粽子的配料而言,也有很好的保健作用。比如,小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效。

 

不过,凡事以适量为度,端午时节如果过多进食粽子反而会不利于消化,阻碍脾胃的升降之性,导致便秘、腹胀等症状。所以肠胃病患者、糖尿病、老人及小孩不宜多吃。

 

挂菖蒲、艾草:可以驱虫灭菌

 

端午时节,很多市民会特地购买艾草及菖蒲悬挂于家中,达到辟邪、避虫效果。

 

中医讲解:端午前后天气炎热,多雨潮湿、蚊虫滋生、蛇虫易咬伤人。艾草散发的芳香可以驱蚊蝇、虫蚁,净化空气;菖蒲发出的气味则具有提神通窍、健骨消滞、杀虫灭菌功效。

 

雄黄:不建议配酒饮用

 

民间传说,雄黄倒入酒中饮用或把雄黄酒涂在身上,能够使孩子们不受蛇虫的伤害。

 

中医讲解:雄黄外用具有杀虫、解毒、治疗湿疹疥癣及蛇虫咬伤等作用,不过,其主要化学成分是有毒的二硫化砷,在加热后经化学反应后可变成剧毒的砒霜,现代中医不赞成市民自行配制饮用。

 

沐浴兰汤:可止痒,改善皮肤血液循环

 

节后,不少家庭都会将悬挂之后的艾草及菖蒲熬水,用于小孩洗浴,避免夏季遭遇蚊虫叮咬。

 

中医讲解:过去人们以佩兰煎水洗浴,这一习俗称为沐浴兰汤,现在多以艾叶、菖蒲取代佩兰。艾叶浴对毛囊炎、湿疹有一定疗效;菖蒲芳香化湿,外用能改善局部血液循环,清热解毒,对皮肤瘙痒的效果较好。

 

划龙舟:全身气血畅通

 

划龙舟能使全身气血畅通,可增益心肺功能,调理脾胃代谢,通调气血循行,忧郁情绪也随之化开。当然,龙舟只是一时之事,端午前后要想都能健康,不妨长期坚持一项运动,比如健步走。

 

戴香囊:芳香醒脾,避秽驱虫

 

“带个香草袋,不怕五虫害”。早在两千多年前,我国民间就有佩戴香囊以避除秽恶之气的民俗,也是一种预防传染病的方法。将香囊佩挂在胸前或腰际处,也可以把香囊挂在门口、室内或车内。

 

具有芳香气味的中药制成香囊,一般具有开窍醒神、化湿醒脾、辟秽驱虫等作用。现代研究也证明这些药物之所以有芳香气味,是由于其含有大量挥发油,这些挥发油具有抗菌、抗病毒等作用。端午节传统香囊中的香料可以预防感冒、手足口病等,且对防蚊驱虫有一定作用。


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