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食用红豆薏米汤有讲究!怎么吃才祛湿!这些你都知道吗?

更新时间:2021-06-13 20:26 点击:

都说薏米是药食同源的食品,为什么吃了还会出问题呢?而且薏米到底能不能真正地祛湿气?一直有吃薏米祛湿气的说法,但很多人吃了反而惹出一身病来怎么回事?

 

湿气到底是怎么产生的?

湿气是“万恶之邪”,最容易滋生疾病。湿邪是很多疾病的根本,会影响人体脏腑功能,导致从上到下,从里到外,都可能出现疾病。如:

1.导致心肝脾肺肾五脏功能失调;

2.出现胸闷、头晕、乏力等症状;

3.引发皮疹等皮肤性疾病;

4.造成肥胖、三高、心脑血管疾病等疾病;

湿气的危害如此严重,但我们身体里的湿气到底是怎么产生的?

 

内湿

湿与水密切相关。内湿,即人身体内部津液、饮水所化的湿气。

正常情况下,湿能润泽肌肤,维持五脏六腑的功能。但由于我们缺乏运动、饮食不规律不健康等原因,导致身体湿气积聚过多,就出现了各种疾病,如:湿疹、瘙痒、发胖、掉发等等。

外湿

如果居住的地区雨水多、空气湿度大,此时环境中的湿气就是外湿。所以一般温暖湿润的南方地区,身体湿气重的人也会比较多。

外湿容易通过鼻腔呼吸、皮肤呼吸等方式进入体内,使得“内湿”“外湿”相互结合,更容易增加各种疾病的患病风险。

湿气的表现症状,你有几个?

● 舌苔很厚,或者白腻、或者黄腻;

● 面色晦暗、咳嗽有痰、咽部有异物感等;

● 四肢乏力、头脑昏沉、困倦、没有食欲、大便粘滞擦不干净等 ...

薏米祛湿效果强,但要分体质

 

如果要祛湿,薏米是很好的选择。它的祛湿功能强大,但不合理的食用反而会加重人体湿气。每个人的身体状况都是不一样的:

有的人容易出汗、烦热、口渴,爱喝凉水,手心脚心常常热烘烘的并且舌头偏红,这类人是偏“热性体质”的人。

有的人容易畏寒怕冷、经常手脚冰凉、爱喝温热的水、容易腰膝酸软,并且舌苔白腻,这类人是偏“寒性体质”的人。

薏米虽然有良好的利尿祛湿的功效,但是薏米药性偏寒凉,对于偏热性体质的人吃了无碍,但是对于偏寒性体质的人来说,经常吃薏米,无异于雪上加霜!

所以,要想发挥好薏米的功效,还得好好分体质、按方法食用。

1. 生薏米

适合热性体质


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