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养肝就是养命!如何养肝护肝?中医教你这样做

更新时间:2021-05-03 19:14 点击:

肝脏是重要的器官,作为排毒器官,如果肝脏健康受到了威胁,那么就无法发挥排毒功效。时间长了,身体内就容易堆积大量的毒素。时间长了之后,容易出现各种疾病。为了身体健康着想,不再受疾病的折磨,一定要好好护肝养肝。下面分享几个护肝养肝效果很不错的方法,不管男女,都应该来看一看。

 

一、中医护肝养肝的五大方法

1、学会制怒

  相信很多人都听说过“怒伤肝”这几个字,事实上也是如此,人生气的时候,容易产生毒素,从而加重肝脏的排毒负担。而且经常生气会导致肝火非常旺盛,影响肝气正常舒发,进而影响肝脏功能。

 

  所以想要肝脏健康需要学会制怒。比如当自己生气的时候,不管有多生气,都不能超过3分钟。自己怒火冲天的时候,要做深呼吸动作,有助平复心情。平日里要乐观开朗一些,少计较一些,大方一些,少生气。

2、多喝开水

  想要护肝一定要多喝开水,因为喝水能够为身体补充水分,促进身体代谢功能。而且喝水有助于分泌胆汁、胰液等,有利于消化和吸收,帮助身体排出废物。体内容易损伤肝脏的代谢产物、毒素都减少了,肝脏自然会更加健康。

 

  所以每天都要坚持喝水,而且必须是看到水杯就喝几口,而不是非得等到口干舌燥了,才开始喝水。当你感到口渴时,说明身体缺水很严重了。

3、做按摩

  多按摩太冲穴和行间穴有助于养肝护肝。“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处,堪称人体第一大要穴。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒,因为它是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。轻柔按摩该部位,能够增强肝脏的血液循环功能,帮助改善身体的代谢能力。

 

“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴,肝属木,木生火,如果您肝火太旺,就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛,会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症,这表明火已经从肝经进入到心经,多揉“行间穴”,就可以把心火从这里散出去了。平时可以从“太冲穴”向揉到“行间穴”方向推揉,也有助于将肝火泄发出去。

4、不能熬夜

  凌晨一点到三点这段时间,是肝经保健的时间。这个时间段内身体处于深度睡眠状态,才能起到养肝排毒的效果。如果经常熬夜,人就很容易上火,导致身体出现口苦咽干、倦怠等不适症状。

 

  为了护肝养肝,建议每天晚上坚持10点上床休息,如果睡不着,可以喝些温热的牛奶,或者泡个热水澡,帮助放松身体,消除身体疲劳。

5、坚持适量运动

  平日里坚持运动,能够预防脂肪肝,因为运动的时候,可以消除身体内的多余脂肪,避免过量的脂肪堆积在肝脏里面。再者运动有助于促进代谢,能够帮助肝脏排毒。

 

二、喝什么茶有助于护肝养肝?


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